Pasalnya, semakin banyak penumpukan lemak dalam tubuh, tubuh jadi makin kebingungan untuk mengatur produksi hormon estrogen, akhirnya jumlah hormon tersebut menjadi tidak normal.
Jadi, cobalah untuk menerapkan pola hidup yang sehat serta gizi seimbang dalam keseharian Anda. Hal ini akan membuat berat badan Anda menjadi terkendali dan kadar lemak tubuh normal. Β
Pola makan yang salah juga memengaruhi gejala PMS yang muncul
Makanan tak hanya membuat siklus haid Anda kacau, tetapi juga bisa memperburuk gejala haid yang muncul. Gejala haid yang biasanya muncul setiap tamu bulanan itu datang yaitu perut kram, diare, pusing, kelelahan, nyeri dada, mood swing, dan kembung.
Nah, jika Anda tiba-tiba merasakan gejala haid yang parah dan tidak biasanya, bisa saja hal ini disebabkan akibat makanan yang Anda makan saat itu.
Misalnya saja, Anda mengonsumsi makanan yang mengandung gas yang tinggi, hal ini akan membuat kembung di perut Anda bertambah beberapa kali lipat. Atau, bila Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang berkafein, maka bisa saja mood swing yang Anda alami semakin parah.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar